Ricca di nutrienti essenziali, la Spirulina è rapidamente diventata il Superfood più cercato online. Si può trovare sotto forma di integratore in capsule oppure in polvere da aggiungere a frullati healthy.
Questa speciale alga di colore bluastro, che viene da acqua dolce, è diventata estremamente popolare grazie alle proprietà nutrizionali che superano di gran lunga molti degli alimenti che compongono le nostre diete.
Ecco i 5 Benefici della Spirulina che devi assolutamente conoscere prima di acquistarla!
Indice Contenuti
5 benefici della spirulina
Ricca di Proteine
Grazie all’incredibile concentrazione di proteine, la Spirulina è anche nota come la “macchina da proteine”.
Gli integratori di Spirulina sono spesso raccomandati a vegetariani, che, per via dell’assenza di carne nella dieta, possono avere bisogno di un carico extra di proteine.
Inoltre la spirulina è un potente antiossidante, ideale per chi si allena frequentemente.
Energizzante Naturale
Le notevoli proprietà nutrizionali della Spirulina la rendono anche uno straordinario energizzante naturale.
Tra giornate sempre più stressanti e diete sbilanciate, capita spesso di avere bisogno di un carico quotidiano di energia extra per non arrivare distrutti a casa e gettarsi di corsa sul letto, ricominciando da capo il giorno dopo.
Un cucchiaio di Spirulina al giorno, aggiunto ad un bicchiere d’acqua o magari ad un frullato, permette di ottenere un carico di proteine, ferro, calcio, magnesio, zinco, selenio, potassio e Vitamina A,B,C,E,K.
Insomma, un vero e proprio boost di energia in un solo cucchiaino.
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Supporto al Sistema immunitario
Di questi tempi, prendersi cura del Sistema Immunitario è più importante che mai. Influenze stagionali, virus o semplicemente sensazione di stanchezza o raffreddori sono all’ordine del giorno.
Il Sistema Immunitario è lo scudo che ci protegge da malanni ed è fondamentale supportarlo per rimanere in buona salute. ay.
Nonostante una dieta bilanciata e attività fisica siano ottimi metodi per mantenersi in salute, la Spirulina può aiutare a rinforzare le difese naturali del corpo grazie alle sue proprietà naturali.
Ideale per bambini
Questo superfood è particolarmente utile per i bambini. Spesso, infatti, i più piccoli faticano a mangiare frutta e verdure, le principali fonti di vitamine nella nostra dieta. La Spirulina, specialmente in polvere, può aiutare ad avere il carico di Vitamine e Minerali di cui i bambini hanno bisogno, senza dover lottare per una forchettata di verdura in più ogni giorno.
Contribuisce alla salute dei capelli
Un aspetto meno noto, ma comunque importante, della Spirulina, è il fatto che contiene vitamine note per il loro contributo alla salute di capelli sani, come le Vitamine A – B oltre allo Zinco e al Manganese. L’assunzione di Spirulina supporta capelli più sani e forti in modo totalmente naturale.
Frullato Healthy con la spirulina per la colazione
Ingredienti per 1 persona
- 1 banana
- mezzo cucchiao di spirulina
- 1 cucchiaino di vaniglia liquida
- 200 ml di bevanda vegetale di avena, farro, riso o kamut a vostra scelta
- dolcificante a scelta meglio se zucchero di canna grezzo.
Preparazione del frullato con spirulina
Tagliare la banana a fette e inserirla nel frullatore, aggiungere il latte vegetale, la vaniglia, la spirulina e a scelta il doclificante. Frullare alla massima potenza sino ad ottenere un composto omogeneo. In estate è possibile aggiungere un cubetto di ghiaccio.
Bere subito altrimenti il frullato si ossiderà e cambierà anche il sapore stesso oltre a perdere il suo potenziale. Accompagnare il frullato a colazione con 2/3 fette biscottate integrali con marmellata o confettura e una tazzina di caffè non zuccherato, meglio se orzo o cicoria.
Conclusioni
La Spirulina è uno dei superfood più potenti sul mercato. Contribuisce al benessere interiore quanto a quello esteriore ed è totalmente naturale.
Assumere Spirulina contribuisce ad una vita più sana ed è consigliato, anche se, come per ogni integratore, agisce in combinazione ad altri elementi, quali una dieta corretta e attività fisica.
