Dimagrire online oggi è possibile. Come? Affidandoci al nostro inseparabile smartphone e non trovando più scuse. Spesso seguire la dieta diventa impossibile per mancanza di tempo a disposizione: tempo per andare in palestra, cucinare bene e seguire la giusta alimentazione.
Oggi tutti questi problemi (e scusanti) non ci sono più: per dimagrire basta affidarsi ad una delle tante app da scaricare sul nostro smartphone. Non importa se è inverno, primavera o estate, qualsiasi momento è buono per iniziare la dieta e se sei qui a leggere quest’articolo senti il bisogno di iniziare a perder peso e sentirti meglio con il tuo corpo e te stessa. Il cellulare è un amico inseparabile che è sempre presente nelle nostre vite h 24, anche a lavoro, a casa e nel tempo libero.
Ecco perché può aiutarci a ricordare di fare la spesa, cosa comprare e cosa mangiare, le calorie bruciate, l’allenamento da fare e gli “sgarri” da non fare. Scopriamo insieme le migliori app perla dieta (ricordiamo che queste applicazioni non sostituiscono il parere di un professionista). La maggior parte sono gratuite (le versioni a pagamento hanno funzioni aggiuntive). L’ideale è affidarsi ad una di queste app e anche alla consulenza di un nutrizionista.
Indice Contenuti
5 migliori App per la dieta
Melarossa
Melarossa è consigliata a chi ha uno stile di vita sedentario e difficoltà a perdere gli odiati kg di troppo. Basta fornire i dati personali e dire il tipo di attività che si fa abitualmente e l’app dieta fornisce un menù settimanale. Alla voce “lista della spesa” si può anche variare gli alimenti in base alle preferenze personali e capire le quantità. Interessante il contacalorie e il check per il controllo dei risultati. Offre ben 15000 mila menù diversi a seconda delle proprie esigenze. La prima settimana è gratuita, poi si sceglie l’abbonamento che si preferisce (da 0,99€ a 2,99€).
Dieta Trainer
La dieta vissuta come sfida e come step da superare per raggiungere i risultati desiderati! Ci sono il diario alimentare settimanale, consigli e messaggi motivazionali, contacalorie quotidiano e sfide motivazionali di autocontrollo. L’app dieta trainer è gratuita, ma c’è anche una versione mensile ed annuale a pagamento.
Diario alimentare
Il bello di quest’app è che non serve necessariamente Internet per usarla. E’ gratuita, ma c’è una versione Premium a pagamento che elimina la fastidiosa pubblicità. Anche quest’app tiene conto dei gusti personali e dà messaggi motivazionali all’utente. Diario Alimentare è ottima sia per iniziare la dieta sia per la fase di mantenimento. Un altro pro è la semplicità di utilizzo e di inserimento dei dati ed è totalmente gratuita, anche se è presenta della pubblicità.
Lifesum dieta e movimento fisico
Lifesum è considerata una tra le app per la dieta fra le migliori, abbina un regime alimentare preciso all’attività fisica. Si scarica si crea un profilo personale inserendo il proprio obiettivo e grazie all’enorme database si trovano tutti gli alimenti per creare i propri posti al meglio e raggiungere l’obiettivo di perdita peso che ci si è preposti.
Con questa app è possibile anche scannerizzare il codice a barre dei prodotti alimentari durante la spesa e vederne così il contenuto nutrizionale. Questo permette di controllare i pasti in modo equilibrato. Inoltre con Lifesum si gestisce l’attività fisica, importate per perdere peso come sappiamo abbinarla ad un regime alimentare sano ed equilibrato. Non mancano anche tante idee per ricette diverse.
Potete scegliere fra la versione free o a pagamento fra 3 tipologie: un mese a 9,99 €, tre mesi a 21,99€ e un anno a 44,99
Yazio
Yazio è una fra le migliori app per perdere peso, contare le calorie e poter fare anche digiuno intermittente che vi sia. App Yazio è gratuita, costituita con un database con il 95% degli alimenti, ricette sfiziose e tracker acqua con notifiche che ricordano di bere durante la giornata. Fondamentale per perdere peso.
Yazio non è solo app per seguire la dieta, ma ideale sia per uomini che per donne che vogliono anche aumentare di peso e ricostruire il muscolo.
Vi è anche il tracker del digiuno gratuito per perdere peso con metodi di digiuno intermittente che può aiutarti a bruciare grassi e costruire muscoli.
Conclusioni: quale app dieta scegliere
Le applicazioni di cui vi ho parlato sopra sono tutte valide e ognuna può aiutarvi nel seguire un piano alimentare sano ed equilibrato, ma come sempre è mio dovere suggerirvi se avete problemi metabolici, malattie croniche, sovrappeso eccessivo e cosi via rivolgervi al vostro medico curante e valutare con lui come muovervi per la perdita di peso. Il supporto delle app per la perdita del peso resta sempre valido come complementare al parere del medico, o quando si voglia semplicemente avere sotto mano un menù settimanale completo, comprenderne i valori nutrizionali e avere un carrello della spesa preciso.
Ricordandovi che dieta e attività fisica vanno di pari passo per perdere peso e mantenere un corpo tonico vi lascio i link dove trovare
E ora altri suggerimenti di lettura sempre per la dieta e avere un corpo tonico
Acqua e limone per depurare e perdere peso
Come mantenere il corpo tonico
Come perdere peso senza calcolare le calorie
