Diabete bambini: la durata del sonno si rivela un fattore fondamentale nella prevenzione.
Dormire poco aumenta il rischio di sviluppare il diabete. Quanto dormono i vostri bambini? Seguono delle regole precise per un sonno regolare?
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Diabete bambini: lo studio di Christopher Owen
Christopher Owen, della St George’s, University di Londra, ha condotto uno studio in merito che è sarà pubblicato sul numero di settembre della rivista Pediatrics.
Lo studio trae una conclusione molto precisa: i bambini che dormono un’ora in meno a notte in media, presentano un maggior rischio di sviluppare la malattia, hanno una glicemia più alta e un maggior livello di resistenza all’ormone che regola la concentrazione di zucchero nel sangue, l’insulina. Quindi i bambini che dormono meno rischiano di sviluppare il diabete.
La ricerca è stata condotta su 4.525 bambini di 9-10 anni e confrontato diversi parametri chiave del metabolismo con le ore di sonno dormite mediamente dai bambini di notte durante la settimana.
Nei bambini che dormivano un’ora in meno rispetto al solito è stato ricondotto un aumento della glicemia, aumento della resistenza all‘insulina, maggiore peso corporeo e più massa grassa.
Dormire mezz’ora in più invece ha diversi benefici per il metabolismo, i ricercatori hanno calcolato che mezz’ora in più di sonno per notte riducono di 0,1 kg/metro quadrato dell’indice di massa corporea e una diminuzione dello 0,5 per cento nella resistenza all’insulina.
Sono dati molto significativi che incidono sulla vita e sullo sviluppo dei bambini.
Diabete bambini: i consigli
Dormire bene, alimentarsi in modo adeguato e fare movimento sono i tre consigli fondamentali da rispettare per prevenire non solo la glicemia alta ma anche l’obesità e i problemi cardiovascolari.
Conosci già le regole del sonno? Ne abbiamo parlato qui, i pediatri consigliano quale sia la strategia da seguire per far sì che i bambini abbiano un sonno costante e regolare.