Stress da rientro a scuola: poca attenzione, molta stanchezza, un po’ di mal di testa e quel non sentirsi ancora pronti.
La fine delle vacanze comporta una certa dose di stress, non solo per chi rientra a lavoro ma anche per chi rientra a scuola.
Come affrontarlo?
Stress da rientro a scuola: i trucchi ed i segreti per affrontarlo
Prima di tutto quello che serve è un buon carburante, una bella colazione sana e nutriente per avviare la giornata con le giuste energie. Bene l’integrazione di sali minerali. La frutta secca può essere un buon alleato ma con moderazione.
Sveglia presto, corpo e mente devono abituarsi e svegliarsi nei tempi giusti, alzarsi tardi e di corsa mette di malumore chiunque.
Parlare del nuovo anno scolastico: che si farà? Quali saranno le attività? Ci saranno compagni nuovi? Parlare anche del dopo scuola quindi progettare qualcosa di rilassante e divertente.
Prima della scuola fare un po’ di shopping: matite, quaderni e pennarelli per alleggerire un po’ la tensione.
Stabilire gli orari: tot tempo sarà dedicato allo studio e tot al divertimento.
Organizzare una piccola festa di rientro a scuola con i compagni, gli amici, qualche spuntino e i giochi.
Dopo le ore passate a scuola invogliare i bambini a parlare dell’esperienza.
Fare un riposino prima dello studio può essere un modo per riprendersi dallo stress della giornata.
Evitare che passino troppo tempo con pc, telefoni e tv dopo finiti i compiti, meglio una passeggiata all’aria aperta e movimento.
Approfittare delle luce di sole per andare in bici, al mare ed in campagna tutte attività che aiutano ad allentare lo stress.
Andare a dormire presto evitando gli apparecchi tecnologici accesi.
Organizzare una gita fuori porta per il week end per stare un po’ lontani dalla città, dal traffico e dal caos.
